...大学第六医院院长陆林:疫情之下,如何守护儿童心理健康?

保持规律生活：疫情期间 ，应确保儿童青少年保持规律的饮食、睡眠和作息习惯，减少垃圾食品的摄入
，增加体育活动，保持身体健康 。关注线上学习的影响：线上学习可能导致儿童青少年缺乏玩伴 、体育锻炼和社交互动 ，家长和学校应关注这一问题
，并采取措施加以缓解。

新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负
。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国 ，近1/3居家隔离者出现抑郁
、焦虑、失眠症状。

中国科学院院士 、北京大学第六医院院长陆林在2023环球时报年会生命健康分论坛上指出
，新冠病毒对精神健康的潜在影响可能超过10年 。疫情不仅对身体健康构成挑战，更深层次地影响了人们的心理健康
。据统计 ，2020年世卫组织报告显示全球有超过1亿人受失眠困扰
，其中中国占五分之一。

北京大学第六医院医术好
、满意度高的专家包括：郭延庆：专业领域：儿童精神障碍、心理治疗 、行为分析，尤其在儿童孤独症领域有深厚造诣 。刘靖：专业特长：擅长治疗儿童精神分裂症
、孤独症等发育障碍 ，以及儿童情感和行为障碍
，如注意缺陷多动障碍和进食障碍
。

毫无疑问，精神疾病已成为严重的全球性公共卫生问题。

疫情期间儿童饮食要注意哪些?如何做好防护?

饮食注意事项饮食卫生健康食物烹饪与处理：新型冠状病毒对热敏感 ，不要给孩子吃活禽野味，所有食物都要煮熟煮透 。烹饪时
，生熟食品分开处理，切菜板、刀具等工具分开使用 ，盛放生熟食的工具也不要混用
。

严格落实日常防护措施减少外出与聚集：儿童生性好动
，但疫情期间应尽量避免外出，尤其是前往人群密集场所（如商场 、游乐场）。若必须外出 ，需选取人少
、通风良好的时段
，并缩短停留时间 。科学佩戴口罩：儿童佩戴口罩需根据年龄选取合适类型
。

避免暴饮暴食：假期中需控制儿童饮食量，避免过量摄入高糖、高脂肪 、高盐食物 ，减少零食与饮料的摄入。

足量饮水
，首选白水 7-10岁儿童每天1000毫升；11-13岁1100-1300毫升；14-17岁1200-1400毫升；少量多次饮用，禁用饮料替代水 。

疫情时期,如何保护孩子的心理健康?家长们看过来!

〖壹〗
、家长要注意保护孩子 ，减少他们接触负面信息的机会
，比如收看官方的电视频道，手机只看专业医疗机构或正规新闻媒体的报道。如果发现孩子出现紧张情绪 ，家长要进行适当引导，简单科学地告诉他们本次疫情比SARS轻
，受伤的群体多为老年人和体弱多病者，只要做好防护工作 ，疫情终将过去
。

〖贰〗、家长应首先调整自己的作息
，引导孩子保持规律的作息。

〖叁〗 、帮助孩子进行情绪疏导每天情绪波动正常，会影响孩子心理、社会功能和身体健康 。

在这场席卷全国的疫情面前,如何保护好儿童?

〖壹〗
、严格落实日常防护措施减少外出与聚集：儿童生性好动 ，但疫情期间应尽量避免外出
，尤其是前往人群密集场所（如商场、游乐场）
。若必须外出，需选取人少 、通风良好的时段 ，并缩短停留时间。科学佩戴口罩：儿童佩戴口罩需根据年龄选取合适类型 。

〖贰〗
、心理调适与支持 家长情绪管理：面对疫情波动
，家长需保持冷静，避免在孩子面前表现出过度焦虑
。

〖叁〗、坦诚沟通现状 ，做好心理与行动准备用孩子能理解的语言解释疫情：根据孩子的年龄调整表达方式。例如
，对低龄儿童可以说“现在有一种小病毒让很多人不舒服，我们需要一起保护自己 ”；对青少年则可结合科学知识 ，解释病毒传播方式 、防疫措施的必要性，避免过度渲染恐慌或隐瞒信息 。

〖肆〗
、减少家庭暴力：家庭暴力对儿童青少年的心理健康有极大的冲击性
，应努力减少和避免家庭暴力的发生
。家长以身作则：家长应减少在孩子面前使用手机等电子产品的时间，树立榜样；同时 ，家长应调节好自身情绪
，避免将不良情绪传递给孩子。

〖伍〗、配合医生或防疫人员开展相关调查 。大家在关注疫情的同时，保持冷静 ，不要过度焦虑
，做好防护
。

〖陆〗 、一：不要让孩子出门，回家先消毒再接触孩子。