确诊1975例,疫情刻不容缓!家里老人还是要去拜年聚餐?请给他们看看这个...

〖壹〗、全国累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1975例，死亡56例。疫情发展迅速 ，防控形势刻不容缓 。老年人感染风险更高
，需格外重视防护：国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士指出，免疫功能低下 、老年人等更容易感染或转变成重症患者
。老年人应避免参加大型聚会 ，少去人多密集地区
，以降低感染风险。

对抗疫情的认识?

对抗疫情是针对当前新冠病毒疫情所采取的全球范围内的协同应对措施 。主要包括以下几个方面：目的：对抗疫情的主要目的是减缓病毒的传播速度
、降低病毒的致死率，并努力减轻疫情对社会生活和经济造成的损失
。措施：医疗科研：通过科学研究寻找有效的治疗方法 ，研发疫苗，提高医疗救治水平。

调理体质
，多吃具有益气健脾作用的药物，实际上中医有一个概念就是药食同源 ，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的
，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容 ，往往有一些是属于药
，同时也属于食物 。

正确认识疫情，科学防范 ，积极面对。疫情从最开始的新鲜和陌生
，到现在的习以为常
。作为一种新型冠状病毒肺炎，已经具备大流行特征 ，也还在全球大流行中
，也不断有各种变异出现，如奥密克戎等等。在日常的出行和人员众多的场所 ，医用口罩成为必备 。当口罩使用后丢弃到特定的地方，便于专业的回收和销毁
。

封关三年,内地人必去的店全线崩溃,背后富豪破产!

卓悦创始人破产主要因债务问题
，卓悦公司本身与创始人债务无关，但受行业环境和竞争压力影响运营艰难。 具体分析如下：卓悦的辉煌过往与早期困境发展历程：1991 年叶俊亨与太太钟佩云在佐敦开了第一家卓悦 ，凭借香港经济飞速发展、游客涌入和代购喜欢
，从 18 平方的临街小店铺于 2003 年成功上市 。

许多百万富翁沦为贫民，数以千计的人精神崩溃 ，跳楼自杀
。 股灾发生后的三年间
，美国有5000家银行倒闭，至少13万家企业破产 ，汽车产值下降了95%。据统计
，美国工业总产量和国民收入暴跌了将近一半，经济水平倒退了10年 ，失业率创记录
，每4个人中就有1人失业，美国和全球进入了长达10年的经济大萧条 。

疫情期间如何舒缓焦虑和抑郁情绪

〖壹〗 、采取具体缓解方法运动缓解焦虑：如果内心情绪压抑
、气闷情况严重 ，可以考虑运动来缓解妄想带来的不必要焦虑
。推荐拜佛、快走 、慢跑等简单实用的运动方式，也可以买个拳击柱
，烦闷时打几拳，或者做家务、做清洁
、下地干活 ，并结合念佛、阅读 、学习等。

〖贰〗
、锻炼是一种有效减少抑郁和焦虑对身心影响的方法 。在社交隔离期间
，我们可以选取适合自己的锻炼方式，如瑜伽、散步 、跑步（室内或室外）等
。锻炼不仅可以改善身体健康 ，还可以提高心情
，减轻负面情绪。 有规律地生活 在隔离状态中，人们的生活作息很容易失调 。

〖叁〗
、基础应对策略允许接纳焦虑焦虑是面对威胁时的正常情绪反应。

〖肆〗、运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质 ，这些物质能改善情绪
，减轻焦虑和抑郁
。可以选取适合室内的运动，如瑜伽 、健身操
、跳绳等 ，每周进行3 - 5次
，每次30分钟以上。社交互动：虽然疫情期间人员流动受限，但可以通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系 ，分享感受和经历，获得情感支持 。

〖伍〗 、在当前疫情下
，调整心态获得平静感可从以下方面入手：应对过度的焦虑紧张情绪自我安抚：通过多种活动获得心灵滋养
。

〖陆〗
、疫情之下可通过找回掌控感、积极转型线上 、加强互助来缓解焦虑。具体如下：找回掌控感：关注可控之事：疫情期间，外部环境存在诸多不确定性 ，但我们可以将注意力聚焦在自身能够控制的事情上
，比如看书、学习
、睡觉等 。当我们投身于这些可控的活动时，会发现自己能够改变和影响的事情其实很多
。