1月5日小寒,别忘“吃5样做3事
”,天冷做好“冬补”,平安过三九

多吃新鲜的水果
、蔬菜，适当补充蛋白质。辛辣、生冷 、酒等刺激性食物要少吃 。小寒前后 ，气温会一降再降
，大家除了要注意饮食以外，更重要的一点是添衣保暖 ，预防疾病的发生
。通过合理的饮食和科学的养生方法
，我们可以平安度过这个寒冷的冬季。

吃好三样食宜温：根据中医原则，冬季膳食应多吃温性食物以提高耐寒能力 。

冬至有“吃5样做3事 ”的传统 ，遵循这些习俗
，既能感受节日氛围，又能为数九寒天储备能量
、寄托美好寓意
。

五色糯米饭销量及市场占有率

一般会在清明节前一周开始制作售卖五色糯米饭 ，很多市民也会专门前来采购或提前订购。她说
，店里平时每天五色糯米饭销量在百斤以上，临近清明节销量会增加到近千斤 。许多市民前来购买五色糯米饭
。据了解 ，五色糯米饭有“吉祥如意、五谷丰登
”之寓意，表达了人们对美好生活的期待。

文化内涵：仫佬族人民在制作和食用五色糯米饭的过程中
，融入了丰富的文化内涵 。

五色糯米饭是多个少数民族的特色美食，其中以壮族最为典型
。壮族壮族人民制作五色糯米饭历史悠久。每年农历三月初三 ，他们就会准备制作 。五色糯米饭色彩斑斓
，分别由红兰草 、黄饭花
、枫叶、紫蕃藤等植物的汁液作为天然色素来染色，寓意着吉祥如意 、五谷丰登。

文山的特色小吃包括五色糯米饭
、粽粑、凉卷粉 、砚山米线
、平坝荞酥、广南南瓜酥 、麻栗坡米花、麻栗坡沙糕
、文山椒盐饼等
。以下是详细介绍：五色糯米饭 五色糯米饭是文山州具有民族风味的特色小吃 ，因有白色、紫色 、红色
、黄色和黑色5种颜色而得名。

五色糯米饭是广西壮族、苗族以及部分瑶族的传统小吃 。壮族是广西人口比较多的民族
，对五色糯米饭的喜爱和制作技艺源远流长
。每逢“三月三”壮族歌节 、新米上市
、祭祀祖先等重要日子，壮族家家户户会用天然植物汁液将糯米染成红、黄 、蓝（或紫）
、黑、白五种颜色 ，蒸熟后食用。

广西五色糯米饭历史悠久
，至今已有600多年历史，是壮族地区的传统特色食品 ，其由来与壮族等民族的习俗和信仰密切相关 。

一组漫画解密五色糯米饭的两个传说

〖壹〗 、五色糯米饭的两个传说通过漫画解密如下：传说一：英雄纪念说 核心情节：古代壮族英雄雷万领率军抵御外敌
，战前将染成五色的糯米饭分给士兵，既作军粮又象征五方神灵庇佑
。

〖贰〗
、传说一：三圣母与沉香 仙女三圣母因思凡下嫁人间 ，触犯了天条，被玉皇大帝关入地狱。她的儿子沉香为了给母亲送饭
，但每次都被狱门的看门鬼吃掉 。沉香便用枫叶汁将糯米染黑，制作成青精饭 ，看门鬼误以为有毒
，便不再食用
。得益于这黑米饭，三圣母得以存活。

〖叁〗、传说一：三圣母与沉香 传说仙女三圣母因思凡下嫁人间 ，触犯了天条
，于是被玉皇大帝关进了地狱，还不给她东西吃 。三圣母的儿子沉香为了不让母亲饿着 ，就把饭给母亲送到地狱
，哪知每次路过狱门时都让看门鬼给吃光了
。

〖肆〗 、五色糯米饭的由来有一个有趣的传说：特侬与母亲的相依为命：古时候，在壮家村寨 ，有一个名叫特侬的青年
，他的父亲早逝，只与瘫痪在床的母亲相依为命。特侬非常孝顺 ，无论上山砍柴还是下田插秧，都会背着母亲同去
，并随身带着母亲最爱吃的糯米饭 。

〖伍〗、传说一：五色糯米饭的来历还另有一个有趣的传说。在古时候，壮家村寨有个青年叫特侬 ，他与瘫痪在床的母亲相依为命
。特侬非常孝顺
，时常背着母亲上山砍柴或下田插秧，总是带着母亲最爱吃的糯米饭。然而 ，一只猴子发现了这一幕
，开始抢走糯米饭 。

今天是什么节日呢?能和垃圾分类沾边?

今天是农历三月初三，也是广西壮族的传统节日“三月三 ”
。节日习俗：壮乡人民在这一天会进行祭祀
、抢花炮、对山歌等活动 ，还会吃五色糯米饭
，寓意五谷丰登 、风调雨顺。与垃圾分类的关系：外购配送的五色糯米饭包装盒：疫情期间，许多人选取网购或社区团购五色糯米饭 ，这增加了许多包装盒 。这些外包装盒属于可回收物
，可以进行再生利用
。

老百姓俗称“地癞子
”，费用达不到正规军的费用 ，经常以黑社会性质的垄断市场。

你是什么牌子塑料袋，这么能装 。2请带好您的随身物品并看好您的家人
。2我劝你还是在家好好地呆着 街上是不允许宠物乱跑的 2人类进化的时候你躲起来了吧 2你好厉害啊
，一定是自己长大的吧。

该同志始终加强环境保护，向群众宣传环保知识 ，积极参加各类环保活动 。在家里
，该同志做好垃圾分类工作，从不乱丢乱抛 ，把可以利用的垃圾都利用起来
。教育子女要爱护环境
，不干有损环境的事，做到人与自然的和谐。

但是在往返老家的途中 ，除了堵车还 看见了很多起交通事故 。今年小区直都在宣传环保知识
，做垃圾分类的引导，学校也在给我们宣传环保知识 ，我还 参加了收集废弃牛奶盒的环保活动。这些宣传让我也变成了个环保分子
。我了解到了汽车尾气也是空气污染的重要来源之
，而且新闻里面也鼓励人们多乘公共交通工具，少开私家车。

怎么会有这么多卖糯米饭的不卖了

疫情影响：新冠疫情在全球范围内爆发 ，导致行业受到不同程度的影响，餐饮业更是受到了重创
，许多卖糯米饭的商家因为疫情而暂停营业或改变经营策略，不再继续卖糯米饭 。经营不善：卖糯米饭的商家在经营过程中会遇到很多问题 ，例如食材供应不足
、费用波动大、竞争对手太多等
，商家无法解决此类问题，会因为经营不善而选取不再继续卖糯米饭
。

“糯米饭摊前觅清欢”点明在糯米饭摊前可以寻得一份清闲欢乐 ，“茶已备好
，等你来品饭香 、话日常 ”则直接邀请顾客前来，不仅可以品尝美食 ，还能一起交流日常
，拉近与顾客的距离。不卖焦虑，只贩暖意糯米饭摊前 ，茶香袅袅
，等你来享受这份简单的小幸福 。

第四，壮族是一个热情好客的民族 ，同时又是家国意识很强
、能征善战的民族
。壮族人再穷，他家的土鸡、糯米一般不卖
，就为了有东西招待客人。壮族人关心国家大事，也参与国家大事 ，抗击法军 、太平天国
、国民革命、百色起义 、援助越南
、自卫反击等等
，在历史上发挥重大作用 。第五，壮族是一个有特色的民族
。

又是一年三月三,壮乡处处飘糯香

〖壹〗、“又是一年三月三 ，壮乡处处飘糯香
”描绘了壮族三月三节日时
，壮乡到处弥漫着五色糯米饭香气的热闹场景。以下从节日习俗 、五色糯米饭、节日意义等方面进行介绍：节日习俗 对歌活动：聚在一起对歌是壮族三月三的传统习俗 。人们在水边
、山脚、村头 、田野上等地方展开对歌活动，场面热闹非凡
。

〖贰〗
、舌尖上的三月三 照片建议：五彩糯米饭、艾叶糍粑等传统美食摆盘+孩子品尝的特写。文字：“小手捏糍粑 ，小嘴尝糯香！孩子们在制作中感受‘舌尖上的民族智慧’ 。” 童声唱山歌 照片建议：班级合唱山歌/对歌环节
，搭配手势动作。

〖叁〗 、农历三月三是我们广西壮族自治区人民的传统节日，在三月三节假日其间 ，总能在收音机里听到八桂人民高唱山歌的声音
，在电视上看到广西各族人们欢抛绣球和跳竹竿舞的身影
。