面对疫情,我们应该如何做好自我防御呢?

〖壹〗 、远离感染源：平时要尽可能避免进出人口密集的公共场所 ，尤其不要去往高风险地区。外出排队时自觉与他人保持一米以上的距离
，尽量减少在外堂食，积极掐断一切感染源 。坚持勤洗手：双手会沾染各种各样的病原体 ，其中就包括新型冠状病毒
，而洗手则能够有效预防病毒感染
。

〖贰〗
、应及时进行自我隔离，并尽快就医。就医时 ，应佩戴好口罩，避免乘坐公共交通工具 。

〖叁〗、面对反复的疫情
，我们应理性看待政策调整 、做好个人防护
、提升健康意识，避免盲目恐慌或极端化思维
。

疫情面前如何做好自我防护

〖壹〗、戴口罩 ，减少外出。对于个人来说
，新冠肺炎疫情期间主要的防御措施就是做好个人防护，具体手段如下：尽量减少外出 ，不要去人群聚集处
，避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人 。外出前往公众场所，去医院就诊或乘坐交通工具时 ，注意佩戴医用外科口罩或N95口罩。

〖贰〗 、落实具体防护措施：个人卫生习惯：戴口罩、勤洗手
、常通风
，这些是阻断病毒传播的基本手段
。

〖叁〗、减少近距离接触。避免前往人员密集 、通风不良的场所，如必须前往 ，应做好个人防护 。

〖肆〗
、做好健康“第一责任人 ”是筑牢疫情防控屏障的核心
，需从个人防护、配合防疫措施 、强化家庭与社会责任三方面落实
。具体如下：严格落实个人防护，降低感染风险坚持基础防护措施：尽管新冠毒株致病力减弱 ，但免疫力较低人群（如老年人
、慢性病患者）仍需保持警惕。

〖伍〗、上述措施综合了飞沫传播 、接触传播的防控要点，经多次疫情实践验证有效 。例如
，佩戴口罩可降低80%以上的飞沫传播风险，手卫生能阻断病毒经黏膜感染的途径
。无症状感染者和潜伏期患者均具有传染性 ，因此需对所有公共场景保持警惕
，不可因对方“看似健康
”而放松防护。

〖陆〗
、保持一个良好的习惯：公共卫生环境是疫情防控的重要环节，良好的个人卫生习惯有利于保持公共卫生 。在公共场所 ，如机场、车站 、医院
、商场等
，个人的不良卫生习惯都会影响他人
。每个人都要切实做好个人卫生防护，做防范链条上的主动积极行动者。

疫情期间日本学校的防御措施

要求佩戴口罩：来校者必须佩戴口罩 ，无论是学生、教师还是其他工作人员
，在进入校园后都需要全程佩戴口罩，以降低飞沫传播的可能性 。保证社交距离：教室座位保证社交距离的间隔 ，通过调整座位布局
，使学生之间保持一定的距离，减少近距离接触带来的感染风险
。严格测量体温：每天来校全员严格测量体温 ，在校园入口处设置体温检测点，对每一位进入校园的人员进行体温检测。

日本政府表示不会再次采取任何防御措施
，而是要尽一切可能确保医疗系统的稳定 。

在当前新冠疫情防控中，灸疗可作为辅助手段 ，与戴口罩 、勤洗手等措施协同
，提升人群整体抗病能力。